L’ostéoporose est une maladie sans douleur, sans symptôme visible pendant des années, jusqu’au jour où une fracture révèle ce que les os dissimulaient : une perte de densité avancée. En France, cette maladie silencieuse touche plus de 3 millions de femmes et provoque chaque année près de 400 000 fractures. Découvrez comment un complément alimentaire peut soutenir votre capital osseux et contribuer à réduire le risque de fractures !
L’ostéoporose : comprendre la maladie pour mieux la prévenir
Le tissu osseux est un matériau vivant, en perpétuel renouvellement. Chaque jour, des cellules spécialisées (les ostéoclastes) résorbent de l’os ancien tandis que d’autres (les ostéoblastes) en reconstruisent du neuf. Ce cycle de remodelage osseux maintient normalement un équilibre entre destruction et formation.
Avec l’âge, et de façon accélérée chez la femme après la ménopause (en raison de la chute des œstrogènes), cet équilibre se rompt ; la destruction l’emporte sur la reconstruction. Alors, l’os devient progressivement plus poreux, plus léger et plus fragile.
C’est l’ostéoporose.
Les facteurs de risque sont multiples : antécédents familiaux, ménopause précoce, sédentarité, faible corpulence, tabagisme, consommation excessive d’alcool et carences nutritionnelles (calcium, vitamine D, magnésium). Certains médicaments (corticoïdes au long cours) peuvent également accélérer la déminéralisation !
Complément alimentaire pour ostéoporose : qu’est-ce que ça apporte concrètement ?
Un complément alimentaire pour ostéoporose ne remplace ni un traitement médical ni un suivi spécialisé. En revanche, lorsque l’alimentation ne couvre pas les besoins en nutriments essentiels à la santé osseuse (ce qui est fréquent, notamment chez les personnes âgées ou celles qui consomment peu de produits laitiers), une supplémentation ciblée peut jouer un rôle significatif dans la préservation de la densité osseuse.
Un complément alimentaire pour ostéoporose doit agir simultanément sur les deux composantes du tissu osseux ; c’est la meilleure solution. La phase minérale, constituée principalement de calcium et de phosphore, confère à l’os sa dureté. La phase organique, composée essentiellement de collagène de type I, lui apporte sa flexibilité et sa résistance aux chocs. Un os dur se fracture facilement (comme de la craie) tandis qu’un os à la fois dur et souple absorbe mieux les contraintes mécaniques.
C’est sur ce principe que le laboratoire français Nov’Acti a conçu “Renforcement Osseux”, un complément alimentaire associant quatre actifs naturels complémentaires.
Quels sont les 4 actifs clés de “Renforcement Osseux” ?
Les quatre actifs clés de complément alimentaire sont :
- Le calcium Ovocet®, issu de la coquille d’œuf, est le socle de la formule. Contrairement au carbonate de calcium d’origine minérale (calcaire, marbre), celui-ci est une forme naturelle et biologiquement organisée, accompagnée d’oligo-éléments (strontium, magnésium, phosphore, zinc) et de protéines de transport solubles ;
Des études scientifiques ont montré que l’absorption du calcium de coquille d’œuf pouvait être supérieure à celle du carbonate de calcium classique. Chez des femmes ménopausées, une supplémentation en calcium de coquille d’œuf associée à de la vitamine D a permis de freiner significativement la perte de densité osseuse au niveau du col du fémur, une zone particulièrement vulnérable aux fractures.
- La vitamine D3 d’origine végétale (extraite du lichen) : sans un taux de vitamine D suffisant, l’organisme n’absorbe qu’une fraction du calcium ingéré. En France, la majorité de la population présente un déficit en vitamine D, en particulier entre octobre et mars. La formule apporte 15 µg de vitamine D3 par prise (300 % des valeurs nutritionnelles de référence), un dosage adapté pour compenser ce déficit ;
- Le magnésium (sous forme de citrate et de carbonate) : il participe à la minéralisation osseuse et à l’activation métabolique de la vitamine D. Un déficit compromet la fixation du calcium dans l’os et favorise sa déposition dans les tissus mous (artères, reins). Il contribue également au fonctionnement musculaire normal, ce qui aide à prévenir les chutes chez les personnes âgées, un facteur déterminant dans la survenue des fractures ;
- La silice naturelle issue du bambou : elle soutient la synthèse du collagène de type I, la protéine qui forme la trame organique de l’os. Sans collagène en quantité suffisante, l’os perd sa capacité de flexion et devient cassant. Elle agit donc sur la « charpente souple » de l’os, complémentaire de la « charpente dure » apportée par le calcium.
Comment prendre ce complément et pour qui est-il recommandé ?
2 comprimés par jour au cours du petit-déjeuner pendant 2 mois (la présence de matière grasse dans le repas favorise l’absorption de la vitamine D).
Chaque prise apporte 400 mg de calcium (50 % des VNR), 59 mg de magnésium, 15 µg de vitamine D3 et 30 mg de silice.
La cure recommandée est renouvelable et ce renouvellement régulier est particulièrement conseillé pour les profils suivants : femmes en période de ménopause ou post-ménopause, personnes de plus de 65 ans, personnes présentant une ostéopénie diagnostiquée ou des antécédents de fracture, personnes consommant peu ou pas de produits laitiers et sportifs exposés aux fractures de fatigue.
Pour une approche globale du capital locomoteur, Nov’Acti recommande d’associer “Renforcement Osseux” avec le complément “Articulations Efficacité Renforcée”, qui est à base de membrane d’œuf Ovomet®.
L’un soutient la solidité des os, l’autre protège le cartilage articulaire : deux actions complémentaires regroupées dans le Pack Articulations + Renforcement Osseux.
Un complément alimentaire ne suffit pas : quels sont les gestes essentiels ?
Même le meilleur complément alimentaire pour ostéoporose ne pourra jamais compenser une hygiène de vie inadaptée. Quatre axes doivent accompagner la supplémentation :
- L’activité physique en charge (marche, escaliers, renforcement musculaire, gymnastique douce) stimule directement la formation osseuse. Les os se renforcent sous l’effet des contraintes mécaniques. Trente minutes de marche quotidienne réduisent le risque de fracture de 30 % chez les femmes de plus de 60 ans ;
- L’alimentation doit être riche en protéines (nécessaires à la trame collagénique de l’os), en calcium alimentaire (produits laitiers, amandes, légumes verts, eaux minérales calciques) et en antioxydants (fruits, légumes) ;
- L’exposition solaire modérée (15 minutes par jour sur les avant-bras ou le visage) permet de stimuler la synthèse cutanée de vitamine D, le complément naturel le plus efficace ;
- Certaines habitudes doivent être limitées : tabac, alcool excessif, sodas riches en phosphates et excès de sel, qui favorisent tous la fuite urinaire du calcium.
L’ostéoporose ne prévient pas : elle sanctionne des années de carences non compensées, de sédentarité non corrigée, de signaux ignorés. Un complément alimentaire pour ostéoporose bien formulé, comme “Renforcement Osseux”, ne fait pas de miracles mais est un filet de sécurité nutritionnel précieux pour celles et ceux qui veulent agir avant la première fracture. Associé à une activité physique régulière et à une alimentation adaptée, il est un pilier concret de la prévention osseuse.
